铸铁平台厂家分享帮考生缓解紧张状态的好方法：
面对考试带来的心理压力，沈阳市健康教育中心专家给出指导，引导考生积极做好心理疏导和心理保健，以正常的心理状态来迎接高考的来临。
沈阳市健康教育中心张文静表示，正确认识和对待考试，消除考前的心理压力，家长和老师不要给考生施以过多的压力，考生在心理上也要允许自己失败，不要过多顾虑考试的结果，顺其自然。考生对考试要有充足的信心，坚信自己一定能成功。早晨起床时暗示自己心情愉悦、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
大多数的考生在等待发放 科语文试卷期间都会有点紧张，这是正常的情况。可以做做放松操：匀速深呼吸，同时心中默念次数“1、2、3……”尽快地让情绪稳定下来。
两场考试之间，考生不要和同学讨论有关考试的问题， 不要急于对答案，以免发现自己答案与别人答案不符或自己答案有错误后懊悔不已，影响情绪导致后续考试失利。考生如果上一场没有考好，也不要过于担忧，争取下一场考好来弥补。当然在考试尚未完全结束时，家长或熟人问你考得如何时，回答就只能是：“正常发挥自己的水平。”
大多数的考生在等待发放 科语文试卷期间都会有点紧张，这是正常的情况，有4种方法可缓解紧张状态。
①松弛放松法：微闭双眼，身体坐正，全身放松，有意识地使呼吸减慢，慢吸慢呼，用腹式呼吸的方法，让“思想”随着气流上下。这样，情绪就会很快平静下来，紧张也会随之解除。
②情景想象法：考生可以把陌生的考试环境设想为熟悉的环境等，把监考设想为助考想象自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦；也可以回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱考场的紧张气氛。
③自我暗示法：可用简短、有力、肯定的词语反复默念“我的能力很强”“我一定会考好”“我一定会胜利”。选择以上任何一句反复默念5~10遍也可消除紧张。
④转移注意法：考生如果出现怯场， 好的办法是转移注意。转移注意力时可以安静下来，伏在桌上休息片刻；也可以想一件有趣的事；有时还可默默地唱几句熟悉的歌，或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。以上信息有铸铁焊接平台小编转载
